Žiarlivosť vo vzťahu: Ako sa zbaviť žiarlivosti?

Dobrý deň. Veľmi vám ďakujem za túto reláciu. Tie praktické rady a vaše pozitívne skúsenosti dodávajú nádej, že zmena je možná. Chcela by som sa na vás tiež obrátiť s mojim problémom a to so žiarlivosťou vo mojom vzťahu. Neopodstatnenou, najmä ak ide o ženy, ale v podstate často na hocičo, čo berie priateľovu pozornosť. Mám vždy pocit, že ja ho nezaujímam. Spôsobenou zrejme príliš majetnickymi sklonmi a nízkym sebavedomím a hrdosťou. Čo sa týka, že nemám pochybnosti, že by ma priateľ podviedol, no už len myšlienka, respektíve, ak som to videla, alebo sa mi zazdalo, že ho iná žena zaujíma vzhľadom, alebo niečím, čo ja nemám, to vo mne vyvolá pocity žiarlivosti, nahnevám sa, urazím, cítim sa veľmi ponížená. Tie pocity žiarlivosti jeden problém a druhý, že keď to všetko pociťujem, tak nedokážem normálne rozmýšľať, či upokojiť sa. Cítim sa zradená, ponížená a pre moju hrdosť pociťujem občas až nenávisť. Niekedy to trvá až niekoľko hodín. Priateľ sa mi pokúša pomôcť, ale keď ja mám všetky tie negatívne pocity a som o nich presvedčená, že sú oprávnené, tak v tej chvíli nič nepomáha. Som chladná, hnevám sa a nakoniec to, čo ja robím, je to, že správaním väčšinou ublížim. Zvykla som byť spoločenská, no odkedy mám priateľa a začal žiarlivosť, tak sa mi ani do spoločnosti nechce, lebo už rozmýšľam, že koho každého by tam mohol vidieť a čo ho zaujme. Priateľ o tom vie, snaží sa vyhýbať pohľadom, ktoré by mi ublížili, ale moja fantázia či predstavivosť pracuje bohužiaľ neustále. Neviem to dostať z hlavy, stále sa to snažím nejakým spôsobom dať preč. Kedy je potreba hľadať odbornú pomoc a s čím si môžem skúsiť pomôcť sama? Modlím sa za to, snažím sa rozmýšľať triezvo, ale veľa sa toho nezlepšilo. Ďakujem za radu.