sebaovládanie

Hnev a sebaovládanie: Ako sa zbaviť náhleho hnevu?

Ako môžem ja ovládať svoj hnev? Z ničoho nič ma popadne hnev na moje 9-ročné dieťa a prejdem od kľudu ku kriku. Keď bol menší, bolo to ešte horšie. Hlavne na materskej únava, ubíjal ma stereotyp, mala som chvíle, keď som vôbec nechcela byť so svojim synom. Akoby neviem dať príkaz kľudným spôsobom. Vždy ma to potom mrzí, niekedy...