Tréma z verejného vystupovania: Ako prekonať trému?

Rada by som sa spýtala pána doktora Lacha aj na otázku trémy a vystupovania pred ľuďmi. Študujem hudbu a účinkovanie na koncertoch je teda pre mňa normálne. Doteraz som sa však s vystupovaním pred ľuďmi nestotožnila. Od malička som hamblivá, na koncertoch mávam trému. Súčasťou mojej trémy je trasenie sa rúk a nesústredenosť, následkom čoho vznikajú aj výpadky pamäte. Na škole máme rôzne ponuky meditačných cvičení, ktorými by sa tento problém mal vyriešiť alebo aspoň zmierniť. Avšak ja som kresťanka a cvičenia jogy a meditácie odmietam. Mohli by ste mi prosím poradiť nejaké iné cvičenia alebo nejaký spôsob, ktorý by mi mohol pomôcť a bol by vhodný aj pre kresťana? Za vašu pomoc by som vám bola veľmi vďačná, žiaľ relácie na život nestihnem počúvať, ale určite si túto vypočujem. Ďakujem s pozdravom, Anetka.